健身是把双刃剑,当身材呈现这6种信号就别练了
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健身是把双刃剑,当身材呈现这6种信号就别练了

浏览: 编辑:admin 时间:2017-08-14

  任何事情都有两面性,健身和保健当然也不例外。

  健身是一把“双刃剑”,它虽然对健康有益,但如果健身过度,就会伤身。

  头晕、恶心、胸闷、气短、心慌等,这些都是身材向我们发出的警告信号。

  专家提示,如果在健身进程中呈现了以下6种不适症状,最好马上找医生看看。

  1、头晕目眩

  在健身运动中,除开端练习某些旋转动作外,都不会呈现头晕的感到。如果产生持久或短暂的头晕,是心脑供血不良的信号,要注意做一下血汗管体系和颈椎方面的检讨。

  2、精力疲乏

  是肾虚的表示,也有可能是肝脏受损。中医以为,肝为“罢极之本”,所以肝病患者应减少活动量,如果减轻运动量后仍觉得持久疲乏,应注意检讨肝脏及循环体系。

  3、肌肉酸痛

  刚开端健身者、久长结束健身而又恢复健身者或变换新的健身内容者,都会呈现某部位肌肉酸痛的情形,属正常现象。但如果肌肉连续酸痛不已,则要注意检讨肌肉软组织是否受损。

  4、口渴不止

  活动后常觉得口渴,属正常现象。但如果喝了很多水,仍口渴不止,还小便过多,则属异常现象,这是活动过度的预兆,应结束活动,同时注意检讨胰腺功效。

  5、四肢无力

  健身后没有力量属正常现象,一般休息15分钟应有所恢复。但如果连续数日仍未恢复,则是脾受损的信号。因为脾主四肢肌肉,如伴有胃胀、不想吃饭,就更应减少活动量。

  6、关节疼痛

  如果关节或关节邻近疼痛并伴有功效障碍,有可能是韧带拉伤或膝关节半月板损伤。此外,如果健身过度后,关节疼痛不已,则有可能是筋骨呈现疲劳性骨折或骨膜炎。

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